przed po

[...] góra (nad pępkiem) 80,5 cm Faktyczny postęp: - waga minus 0,5 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) minus 1 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) minus 2 cm - obwód brzucha góra (nad pępkiem) minus 0,5 cm :-/ Jedziemy dalej z redukcją. Następny wspis 27 czerwca, postaram sie tym razem zjesc cheat mela ( mc donald ) po pomiarach a nie dzień przed.

[...] i idę na aeroby. Posiłek 5 - 100 gram sera białego chudego W międzyczasie woda, herbata czerwona / zielona, cola zero bo lubię, przyprawy, cytryna...i chyba tyle. Spalacze przed treningami...w miarę przyzwyczajenia spożywane razem z kawą dla większego kopa. Trening: Siłownia - PON / SR / PT Brzuch + HIIT - WT / CZW / SOB, najpierw brzuch, 5 [...]

[...] redukcji zapasowej tkanki tłuszczowej, jak również pomaga w zwiększeniu intensywności treningów. Synefrynę w dzisiejszych czasach możemy uznać za zastępcę wycofywanej ze sprzedaży efedyny. Oddziałuje na te same receptory oraz daje podobne efekty energii podczas treningu i bardzo dobrze chamuje apetyt, co jest bardzo przydatne podczas diet [...]

Dzięki za odpowiedź. Czy możecie ocenić mój rozkład posiłków : p1 przed treningiem : płatki owsiane 60g 2 jajka masło b-20, t-25, w - 38, kcal - 464 p2 po treningu : ryż biały 50g ser półtłusty 200g rodzynki 30g b-41, t-10, w - 65, kcal - 521 p3: pierś kurczaka 70g chleb graham 120g oliwa 10g b-23, t-12, w - 53, kcal - 418 p4: pierś kurczaka 100g [...]

[...] jak Crevolution najlepiej stosowac dwukrotnie w ciągu dnia: na czczo: 3 kapsułki oraz po treningu 3 kapsułki. W dni wolne, drugą porcję najlepiej spożyc wieczorem, np. przed kolacją. W uprawianej przez Ciebie dyscyplinie sportowej, mozna takż 45 min przed treningiem rozważyc przyjęcie THERMO SPEED (1) + TAURINE MC (1) - w celu pobudzenia [...]

[...] po ławeczce. Miałem zmęczony triceps po ławeczce więc wyciskanie nad głową śmierdziało. Później, na tej 14tce, gdy robiłem rano tylko i wyłącznie wyciskanie nad głową, bez poprzedzającej je ławeczki, to skoczyłem od razu o 40 procent z ciężarem do góry. Czyli opłaca się tak ćwiczyć bo wyniki są lepsze. Ale to że ktoś daje czadu 6 razy w tygodniu [...]

ok dzięki, to rano sobie zjem jabłko, w południe pomarańcze, po treningu banana, a przed treningiem co jeść? pić kawe przed treningiem? mam 15 lat, nigdy kawy nie piłem nie wiem nawet jak smakuje :D

Bierz w dawce dziennej 8-10g. Ja bym bral tak:DT:5g przed i 5g po treningu. DNT:5g na czczo i 5g wieczorem np. przed kolacja.

U nas na wsi jeden typ smarowal się olejem napędowym przed opalaniem i działało rewelacyjnie ponoć A tak na poważnie to czy ten oxsoralen jest na łuszczycę bo kiedyś widziałem program TV o laskach, które jakies tablety od ruskich jadły i się poparzyły po opalaniu

bralem 1szt na 2h przed opalaniem i szedlem na 10min, bylo ok. znam takich co brali po 3 i wiecej roznie to bywalo z nimi.

ostatnio zapodawalem 2caps przed sesja 8min i po 4 razach bylem murzyn

Przed chwilą zrobiłem małą transakcję na 500 000 jednostek, po 5 sekundach 320 do przodu :D EUR/USD to dobra para na niskie pipy dziś, skacze jak szalona :D EDIT: Kuhwa euro tak leci w dół że jestem 5k w plecy w niezrealizowanych Zostawiam ten syf jak jest i ide do pracy, gorzej chyba nie będzie, co? EDIT2: Ogolnie jestem 5k do przodu i happy, [...]

[...] ja wolę wypracować strategię która umożliwi mi z kwoty typu 250 funtów dojść do paru tysi w ciągu roku mimo że ryzyko większe, to nawet jak te 250 stracę to jakoś to przed żoną zataję, kupię se piwo na pocieszenie i będzie git, przynajmniej bym wiedział że warto sobie głowę zawracać dla zysku rzędu 500%-1000% Zmieniony przez - [...]

dobra leyus, obiecuje że dziś Ci dam spokój, uspokój się, wypij meliskę na uspokojenie, połóż się spać, jutro przed odpaleniem kompa łyknij dawkę uderzeniową 10g L-Tyrosine I ZNÓW BĘDZIE JAZDA PO TOBIE BUCHACHACHACHACHACHACAHCAHCAHAH

[...] trackers bez wysilku i pewne na skale 10-20 lat. A potem forex bo to ci moze zajac kawal czasu. -20/+40 to dla mnie za duzo szumu, jasne zarabailem tak ale ile to trzeba przed tym siedziec? -100/+ bez limitow - bylo ok ale znoszenie 10 strat pod rzad bylo masakryczne nawet na 1%, a jakbym to zaliczyl po 3% to zalamka. -250-600 (zaleznie od [...]

[...] i grał dalej tym systemem i dokładnie trzymał się reguł które, bądźmy szczerzy, spowodowały taki spadek? Więc 65% to jest dużo ale jak widać trzeba mieć jaja ze stali bo tracić przez 1,39 roku i stracić w którymś momencie 15 milionów dolców i grać dalej to jest cena za taki profit. Bym się chyba obsrał przed monitorem w obu takich przypadkach.

jac88 oczywiście te 20kg musiało się gdzieś rozłożyć chodzi mi tutaj bardziej o to, iż moje mięśnie nie wyglądają jak mięśnie osoby ćwiczącej - stanę przed lustrem i dalej chucherko jestem, nie widać tych mięśni, które teoretycznie po 2 latach już powinno być lekko widać i np. powinna być lekka różnica wyglądowa między mną a osobą nie ćwiczącą a [...]

[...] dać ryż biały, wywal oliwę 5. Śniadanie - tuńczyk w sosie wlasnym 180 gram - oliwa z oliwek 10 gram - ogórek 50 gram ok. 6. Odżywka białkowa 30 gram. matrix zamiast odżywki przed snem zjedz twaróg z oliwą Pamiętaj, że w każdym posiłku z wyjątkiem okołotreningowych powinny się znaleźć warzywa. Po treningu nie dajemy tłuszczy Staraj się pozyskiwać [...]

ryż po ugotowaniu ma zbyt mało wartości (ww 30 biała ok 3-4) piersi z kurczzaka (lub kotlety schabowe, mielone) i ziemniaki jem przed treningiem... a po co jesc ? nie mam kasy na jedzienie piersi 2 razy na dzien więc jakieś inne opcje bym prosil

jest kasa.. wiec 7 gram przed i 7 gram po .. a nie pic tego podczas treningu tak jak pisal Bull ?